IFS (Internal Family Systems) is een evidence based therapie-aanbod, dat ervan uit gaat dat onze Psyche uit een systeem met meerdere innerlijke delen bestaat. Deze delen representeren verschillende aspecten van onze persoonlijkheid en zijn in interactie met elkaar. IFS gaat ervan uit dat elk deel een eigen rol heeft en probeert ons te beschermen en te ondersteunen. Een centraal aspect in IFS is het uitgangspunt dat iedereen beschikt over een aangeboren authentisch Self, een innerlijke kracht of wijsheid, die in staat is jouw delen met deze wijsheid en met medeleven te begeleiden en zo bijdraagt aan het herstellen van harmonie in je innerlijke system. 

Onze innerlijke delen hebben een ongekende kracht, maar kunnen belast zijn door gebeurtenissen uit ons verleden. Dat zorgt ervoor dat de, vaak onbewuste, strategien van onze delen niet altijd als behulpzaam worden ervaren. HIerdoor kunnen gedragspatronen ontstaan die je kunnen belemmeren in je ontwikkeling.  In de IFS therapie gaat het erom  jouw delen te leren kennen en met hen in dialoog te gaan. Het doel is de balans tussen jouw delen en je Self te herstellen en je delen in je systeem te integreren. Hierdoor ben je in staat zelfbewust met jezelf en anderen om te gaan.